Doe ook mee met Bevrijd je voeten dag

Heb jij ooit stilgestaan bij de gezondheid van je voeten – of die van de kinderen in jouw groep, klas of gezin? Het lijkt misschien een vreemde vraag, maar onze voeten zijn ontzettend belangrijk. Ze dragen ons hele lichaam en zorgen ervoor dat we kunnen lopen, rennen, springen én spelen. Toch geven we ze vaak te weinig aandacht. Hoog tijd om daar verandering in te brengen.

Daarom is er Bevrijd je Voetendag. Dit jaar op vrijdag 23 mei 2025. Een landelijke actiedag waarop we stilstaan bij het belang van gezonde, sterke voeten. En ja, dat geldt ook voor kinderen!

Bevrijd je Voetendag: meer dan blote voeten

Bevrijd je Voetendag is een initiatief van Voetentraining, met als doel mensen bewust te maken van hoe belangrijk het is om je voeten te trainen. Want wist je dat één op de vier mensen in Nederland last heeft van zijn of haar voeten? En bij 60-plussers is dat zelfs 80%! Door op jonge leeftijd aandacht te besteden aan de voeten, kun je veel klachten op latere leeftijd voorkomen.

Dit jaar krijgt de dag een extra missie: heel Nederland, en vooral de zorg, laten zien dat voetentraining werkt. Honderden mensen geven op 23 mei een informatiedisplay aan hun huisarts, fysiotherapeut, podoloog of pedicure. Zo helpen ze de boodschap verspreiden dat klachten niet alleen met zooltjes bestreden moeten worden, maar ook met het versterken van de voetspieren.

Maar voor kinderen? Daar begint het allemaal. En het begint spelenderwijs.

Waarom sterke voeten belangrijk zijn voor kinderen

Onze voeten zijn gevuld met zenuwen en sensoren die constant informatie naar de hersenen sturen: over druk, temperatuur, beweging en evenwicht. Dit heet propriocepsis, ons ‘zesde zintuig’. Hoe beter die signalen, hoe beter een kind leert balanceren, bewegen en reageren. Maar schoenen, hoe nuttig ook, dempen deze signalen. En stevige schoenen kunnen zelfs bijdragen aan scheve tenen, doorgezakte voorvoeten of hielspoor op latere leeftijd.

Spelen op blote voeten is dus niet alleen leuk, maar ook ontzettend gezond.

Wat kun je doen op Bevrijd je Voetendag met kinderen?

Hieronder een aantal ideeën voor leuke activiteiten die je makkelijk kunt doen met je groep of gezin:

• Voelen met je voeten

Maak een blotevoetenpad met bakken gevuld met materialen als macaroni, stro, kralen of veertjes. Laat kinderen met een blinddoek raden wat ze onder hun voeten voelen.

• Schrijven met je voeten

Laat kinderen met hun voeten een pen vasthouden en hun naam schrijven. Wie heeft het leesbaarste handschrift?

• Blotevoeten-sprintje

Een stukje rennen zonder schoenen, met goede warming-up en veilige ondergrond. Wie sprint het lichtst en soepelst?

• Maak een voetafdruk

Gebruik vingerverf om kleurrijke voetafdrukken te maken. Mooi en tastbaar bewustzijn van je voeten.

• De voetenquiz

Test wat kinderen al weten over hun voeten en leer ze spelenderwijs wat voeten allemaal kunnen.

• Voetentraining = hersenprikkeling

Leg kort uit hoe bewegen op blote voeten je hersenen activeert. Zo leren kinderen dat goed voor je voeten zorgen ook goed is voor je hele lijf.

Doe mee op 23 mei!

Bevrijd je Voetendag is de gelegenheid om kinderen bewust te maken van hun voeten, van jongs af aan. Door te bewegen zonder schoenen, voelen ze beter hoe hun voeten werken. En door actief met voettraining bezig te zijn, leggen ze een basis voor gezonde voeten én een goede houding.

Tip: Vraag als ouder of pedagogisch professional ook een gratis display aan via voetentraining.nl en geef het aan een zorgverlener bij jou in de buurt. Zo help je mee om de impact van voetentraining breder bekend te maken.

Wij trekken op vrijdag 23 mei onze schoenen uit. Jullie ook?